我が家では、できるだけ健康を意識して日本製・無添加のものを選ぶようにしています。
そんな中で気になったのが「にがり」でした。
最初は半信半疑でしたが、
炊飯や味噌汁などに少しずつ取り入れていくうちに、
日常の中で自然と使うようになりました。
今では、食事だけでなく、
うがいやスキンケアなどにも取り入れています。
この記事では、実際に使っている
浜御塩の海水にがりとともに、
我が家でのリアルな使い方をまとめました。
我が家で使っている「本物のにがり」
我が家で日常的に使っているのは、浜御塩の海水にがりです。
いろいろ調べた中で、「無添加・海水由来・日本製」という点を重視して選びました。
にがりは種類によって品質に差があるため、
できるだけシンプルな原材料の“本物”を選ぶことが大切だと感じています。
にがりとは？
にがりは、海水から塩を取り出したあとに残る液体で、
主にマグネシウムを中心としたミネラルが含まれています。
昔から豆腐づくりなどにも使われてきた、日本ではなじみのある成分です。
なぜ「マグネシウム」が重要なのか
現代の食生活では、マグネシウムが不足しがちと言われています。
マグネシウムは体にとって重要なミネラルのひとつですが、
普段の食事だけでは十分に摂れていないことも多いです。
そのため、我が家では日常生活の中に自然に取り入れています。
我が家のにがりの使い方
■ 炊飯（白米）
お米を炊くときに数滴入れるだけで、
ご飯がふっくらして甘みが増す感じがあります。
最初は半信半疑でしたが、今では入れないと物足りなく感じるくらいです。
■ 味噌汁
味噌汁にも少量加えています。
味が劇的に変わるわけではありませんが、
まろやかさが増して飲みやすくなる印象です。
👉 おすすめの味噌はこちら → 糀美人味噌は無添加？原材料と本物度を解説
■ 歯磨き・うがい
歯磨きのときや、うがいにも使っています。
すっきり感があり、市販のものとは違う自然な使用感が気に入っています。
お口の中もさっぱりして歯もつるつるになります。
■ 化粧水として使用
水で薄めて簡易的な化粧水として使うこともあります。
肌への刺激が強すぎないように、
必ず薄めて少量から試すようにしています。
■ 経口摂取（舌の下）
ごく少量を舌の下に垂らす方法も取り入れています。
※この方法については個人差があるため、
無理のない範囲で慎重に行っています。
にがりを使う上での注意点
にがりは便利な反面、使い方には注意も必要です。
■ 過剰摂取に注意
どんな食品や栄養素でも同じですが、
摂りすぎは逆効果になる可能性があります。
あくまで“少量を日常に取り入れる”くらいがちょうどいいと感じています。
私は今までありませんが、多量に摂取すると軟便（下痢）になることがあるのでご注意を。
■ 肌への使用は必ず薄める
にがりは濃度が高いため、
そのまま使うと刺激になる場合があります。
化粧水などに使う場合は、
必ず薄めて様子を見ながら使用することが大切です。
特に、髭剃り直後はヒリヒリしすぎて後悔するのでなるべく避けてください。
■ 商品選びがとても重要
にがりはどれでも同じではありません。
- 無添加かどうか
- 原材料がシンプルか
- 日本製かどうか
こういった点をしっかり確認して、
安心して使える“本物”を選ぶことが重要です。
👉 おすすめの天然塩はこちら → 天然塩おすすめ3選【徹底比較】
👉 本物の無添加調味料おすすめ5選はこちら → 塩・味噌・醤油・みりん・砂糖
どこで買える？
浜御塩の海水にがりは、通販でも購入できます。
無添加・海水由来のシンプルなにがりを探している方には、
一つの選択肢になると思います。
まとめ｜本物のにがりを日常に取り入れる
にがりは、特別なものではなく、
日々の生活に少しずつ取り入れられるミネラルです。
我が家では、炊飯や味噌汁といった食事から、
うがいやスキンケアまで、無理のない範囲で活用しています。
その中で感じているのは、
「シンプルで本物のにがりを選ぶことが大切」ということです。
一方で、どんな食品や栄養素でも同じように、
摂りすぎや使い方には注意が必要です。
無理に取り入れるのではなく、
自分や家族に合った形で、少しずつ取り入れていくことが大切だと感じています。
無添加・海水由来のシンプルなにがりを探している方は、
浜御塩の海水にがりを一度チェックしてみてください。
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